Un percorso teorico esperienziale per l’auto-aiuto
Si tratta di un corso on line on demand che potrai frequentare senza limiti di tempo in base alle tue disponibilità e a cui potrai accedere dai diversi dispositivi (cellulare, tablet, PC).
Frequentando questo corso:
- Conoscerai i meccanismi psicologici alla base dell’autostima e della sicurezza di sé
- Comprenderai come si crea l’autostima e come si sviluppa l’insicurezza e la bassa autostima
- Conoscerai come i social media influenzano l’autostima e la sicurezza di sé
- Apprenderai le tecniche per migliorare l’autostima e la sicurezza di te
- Sarai guidato attraverso spiegazioni accurate arricchite da immagini per renderti più semplice e concreto lo svolgimento degli esercizi.
- Ottimizzerai l’apprendimento attraverso schede che ti verranno proposte e che riguarderanno test ed esercizi pratici
- Metterai in pratica quanto appreso e solleciterai le tue abilità in modo mirato.
Requisiti per accedere al corso
Tutti possono accedere al corso, i contenuti sono esposti in modo semplice ma allo stesso tempo approfondito.
Perché è utile questo corso
- Per migliorare la propria autostima e la sicurezza di sé.
- Per approfondire l’argomento.
- Per migliorare il proprio benessere nella vita e/o nel lavoro.
- Per approfondire la conoscenza e la consapevolezza di sé
Contenuti del corso
Il corso contiene i seguenti argomenti divisi per lezione:
- Sezione 1: Autostima e bassa autostima, sicurezza e insicurezza
Introduzione, approfondimento sui livelli di autostima e sulla sicurezza/insicurezza di sé - Sezione 2: Cause e influenze
Cause dei diversi livelli di autostima e sicurezza di sé e influenze sul comportamento - Sezione 3: l’autostima e i social media
Le influenze positive e negative dei social media - Sezione 4: Come si sviluppa l’autostima
Comprensione delle modalità e tecniche utili a migliorare autostima e sicurezza di sé - Sezione 5: Tecniche ed esercizi dell’aerea emotiva
Approfondimento dei contenuti e esercizi specifici
Sviluppare le Life Skills - Sezione 6: Tecniche ed esercizi dell’aerea relazionale
Approfondimento dei contenuti e esercizi specifici - Sezione 7: Tecniche ed esercizi dell’aerea relazionale
Approfondimento dei contenuti e esercizi specifici - Sezione 8: Gli schemi mentali e la valutazione dei risultati ottenuti
Conoscenza e lavoro pratico sugli schemi mentali disfunzionali e funzionali. Utilizzo dei lavori svolti per valutare quanto appreso e ottenuto.
