Dott.ssa Laura Pedrinelli Carrara
Psicologa, Psicoterapeuta e Formatrice
con esperienza ventennale, Ipnotista e docente di master universitario.
Ricevo nel mio studio di Senigallia (An) ed effettuo consulenze, psicoterapie e formazione anche online.
Il supporto psicologico on-line o per telefono aiuta le persone ad affrontare un momento della loro vita molto difficile e doloroso recuperando le proprie risorse psicologiche e il ritorno alla propria quotidianità in modo più funzionale e sereno.
A chi è utile il supporto psicologico on-line o per telefono?
Il supporto psicologico on-line o per telefono è utile per tutte quelle persone che:Stanno vivendo un lutto come la perdita di un loro caro o qualsiasi altro tipo di mancanza e dolore.
Hanno problemi di relazione oppure hanno concluso una relazione sentimentale e ne sono rimasti feriti o arrabbiati.
Nutrono specifiche paure che influenzano la loro vita, come per esempio la paura di una nuova relazione, la paura di riprendere a vivere dopo una malattia importante, ecc.
Hanno bisogno di gestire le emozioni (rabbia, ansia, dolore, impotenze, ecc.).
Hanno avuto o stanno ancora avendo una malattia organica e quindi hanno delle ripercussioni a livello emotivo.
Hanno problemi di infertilità o sterilità.
Vivono un periodo di difficoltà.Quanti incontri vengono svolti?
In base alla necessità, può bastare un solo incontro oppure più incontri. Non esiste un numero fisso.
A chi è rivolto il supporto psicologico on-line o per telefono?
Qualsiasi persona maggiorenne, in individuale o in coppia, che parli italiano, sia dall’Italia che dall’estero, può avvalersi del servizio di supporto psicologico on-line o per telefono.
Che cosa serve per ottenere un supporto psicologico on-line o per telefono?
Per svolgere un colloquio di supporto psicologico on-line individuale o di coppia serve soltanto una connessione internet e l’utilizzo di Teams (anche senza account), WhatsApp per la videochiamata tramite il proprio cellulare, il computer o il tablet.
In mancanza di una connessione a internet, il colloquio individuale potrà avvenire per telefono.
Come si svolge di supporto psicologico on-line o per telefono?
Il colloquio psicologico on line dura 60 minuti e avviene tramite videochiamata ( Teams, WhatsApp), in questo modo la dottoressa Pedrinelli Carrara Laura psicologa e psicoterapeuta interagisce con la persona che ha richiesto l’incontro comunicando a distanza, ma mantenendo l’ascolto e la visione dell’altro oppure soltanto l’ascolto se il colloquio avviene tramite telefono.
La prestazione psicologica on-line è efficace?
La letteratura scientifica (Griffiths et al., 2004; Barak et al., 2008) ha mostrato come servizi di consulenza psicologica o di psicoterapia on-line non solo facilitino la spontaneità (Day & Schneider, 2002), ma risultino efficaci nella promozione del benessere psicologico (Manicavasagar et al., 2014), nella coordinazione dei momenti di transizione e portino ad un potenziamento psico-emotivo della persona (Mallen et al., 2005).
Come richiedere una prestazione psicologica on-line o per telefono
E’ molto facile e veloce. Ti basterà cliccare sul bottone che trovi qui di seguito, entrerai nella pagina di prenotazione dove potrai trovare ulteriori informazioni e compilare la scheda per la fatturazione e la privacy, riceverai una risposta entro 24 ore.Il costo di ogni colloquio psicologico individuale è di 76,50 euro, di coppia è 114,20 euro (compresi marca da bollo e contributo ENPAP) da pagare tramite bonifico o POS online, la fattura sanitaria è scaricabile nella dichiarazione dei redditi. Il colloquio di coppia non può avvenire per telefono.A quel punto, ci accorderemo per l’orario a te più consono in cui svolgere la seduta di supporto psicologico on-line. [...]
La psicoterapia on-line è una vera e propria terapia che non si ferma soltanto al sostegno o alla consulenza, ma aiuta la persona ad effettuare dei veri e propri cambiamenti per migliorare il proprio benessere psichico e intrapsichico.
A chi è rivolta la psicoterapia on-line?
La psicoterapia on-line è rivolta alle persone che vivono una problematica psicologica importante (di ansia, stress, dolore, rabbia, sentimentale, lavorativa, di malattia, famigliare, interpersonale, relazionale) e che non possono recarsi da uno psicoterapeuta direttamente per motivi diversi: distanza (la persona vive in un’altra città oppure vive all’estero), difficoltà deambulatorie, poco tempo a disposizione, esigenze lavorative o personali che portano la persona a spostarsi spesso, altro).
Data la complessità del percorso psicoterapeutico, la psicoterapia on line è rivolta a singoli individui o a coppie (non a famiglie), e non è indicata per le persone che hanno un quadro diagnostico complesso e sono sottoposti ad una terapia psicofarmacologica importante.
Come si svolge la psicoterapia on-line?
Il primo colloquio sarà di consulenza psicologica per comprendere le tue necessità e il percorso psicoterapeutico più indicato, se necessita.
I colloqui avverranno tramite videochiamata (Teams, non necessita avere l’account, e WhatsApp) con computer, tablet o cellulare, in questo modo la dottoressa Pedrinelli Carrara Laura interagisce con la persona che ha richiesto l’incontro comunicando a distanza ma mantenendo l’ascolto e la visione dell’altro.
L’incontro dura 60 minuti e prevede più colloqui in base alle diverse necessità del percorso e della persona.
La psicoterapia on-line è efficace?
La letteratura scientifica (Griffiths et al., 2004; Barak et al., 2008) ha mostrato come servizi di consulenza psicologica o di psicoterapia on-line non solo facilitino la spontaneità (Day & Schneider, 2002), ma risultino efficaci nella promozione del benessere psicologico (Manicavasagar et al., 2014), nella coordinazione dei momenti di transizione e portino ad un potenziamento psico-emotivo della persona (Mallen et al., 2005).
Diverse ricerche hanno valutato l’efficacia della psicoterapia on-line sia a livello clinico che di supporto e consulenza, inoltre, sono state analizzati anche fattori come quelli della comunicazione, comprensione e alleanza terapeutica, i risultati sono stati ampiamente positivi e non si differenziano dalle modalità off-line (Cohen e Kerr;1998; Knaevelsrud; Maercker, MD, 2006).
Come richiedere una psicoterapia on-line
E’ molto facile e veloce. Ti basterà cliccare sul bottone che trovi qui di seguito, entrerai nella pagina specifica per avere tutte le informazioni necessarie e compilare la scheda di contatto. Entro 24 ore riceverai la mia risposta e ci accorderemo per l’incontro.Il costo di ogni colloquio psicologico individuale è di 76,50 euro, quello di coppia di 114,20 euro (comprensivi di marca da bollo, ove dovuta, e contributo ENPAP), ogni incontro dura un’ora e la fattura sanitaria è scaricabile nella dichiarazione dei redditi. [...]
Attraverso la consulenza psicologica on-line (individuale o di coppia) o per telefono (individuale) si aiuta la persona a risolvere il problema elaborandone i diversi aspetti pratici e psicologici e aiutandola a trovare le proprie risposte e soluzioni.
A chi è utile la consulenza psicologica on-line o per telefono?
La consulenza psicologica on-line o per telefono è utile per tutte quelle persone che:Stanno vivendo un momento difficile per motivi diversi.
Hanno determinate difficoltà nel lavoro o nella vita quotidiana.
Vivono relazioni difficili o contrastanti sia nel lavoro che in famiglia che a livello sentimentale e hanno bisogno di comprendere come poter migliorare la loro situazione.
Devono prendere alcune decisioni e abbisognano di chiarire le proprie idee.
Stanno vivendo dei conflitti, si trovano davanti problemi che non riescono a risolvere.
Sentono di voler migliorare la propria modalità di approccio alla vita o ai problemi o alle relazioni e cercano dei validi strumenti per poterlo fare.
Hanno problemi di infertilità o di sterilità.
Hanno problemi a gestire le emozioni forti come la rabbia, l’ansia, la paura.
Soffrono di attacchi di panico e di ansia.Quanti incontri vengono svolti?
In base alla necessità, può bastare un solo incontro di consulenza psicologica on-line o per telefono oppure più incontri. Non esiste un numero fisso.
A chi è rivolta la consulenza psicologica on-line?
Qualsiasi persona maggiorenne singola o in coppia che parli italiano, sia dall’Italia che dall’estero, può avvalersi del servizio di consulenza psicologica on-line o per telefono.
Che cosa serve per svolgere una consulenza on-line o per telefono?
Serve soltanto una connessione internet e l’utilizzo di Teams o WhatsApp. Un computer oppure un tablet o un cellulare. In mancanza di una connessione a internet, o per esigenze della persona, la consulenza psicologica potrà avvenire per telefono. Non sono possibili consulenza di coppia per telefono.
Come si svolge la consulenza on-line o per telefono?
Il colloquio on line avviene tramite videochiamata ( Teams, WhatsApp), in questo modo la dottoressa Pedrinelli Carrara Laura psicologa e psicoterapeuta con 20 anni di esperienza interagisce con la persona che ha richiesto l’incontro comunicando a distanza, ma mantenendo l’ascolto e la visione dell’altro oppure soltanto l’ascolto se il colloquio avviene tramite telefono.
L’incontro non è un colloquio conoscitivo, ma un vero e proprio intervento psicologico che dura 60 minuti e, a seconda delle problematiche portate, può:essere risolutivo per la persona;
richiedere incontri ulteriori di chiarimento e focalizzazione delle strategie di risoluzione.La prestazione psicologica on-line è efficace?
La letteratura scientifica (Griffiths et al., 2004; Barak et al., 2008) ha mostrato come servizi di consulenza psicologica o di psicoterapia on-line non solo facilitino la spontaneità (Day & Schneider, 2002), ma risultino efficaci nella promozione del benessere psicologico (Manicavasagar et al., 2014), nella coordinazione dei momenti di transizione e portino ad un potenziamento psico-emotivo della persona (Mallen et al., 2005).
Come richiedere una prestazione psicologica on-line o per telefono
E’ molto facile e veloce. Clicca sul bottone che trovi qui di seguito, ed entrerai nella pagina informativa in cui potrai compilare la scheda di prenotazione ed entro 24 ore riceverai la mia risposta per poter valutare il giorno e orario migliore.Il costo di ogni colloquio psicologico individuale è di 76,50 euro, mentre quello del colloquio di coppia è di 114,20 euro (compresivi di marca da bollo, dove dovuta, e contributo ENPAP) dura un’ora e la fattura sanitaria è scaricabile nella dichiarazione dei redditi.Non rimandare a domani per poi rimandare ancora, molte persone che ho seguito si sono rammaricate per non avermi contattato prima. Puoi già stare meglio se vuoi! [...]
È possibile richiedere una consulenza psicologica on-line (individuale o di coppia) o per telefono (individuale) con la dott.ssa Laura Pedrinelli Carrara
Il collegamento online
Per poter svolgere il colloquio on-line individuale o di coppia, ti servirà collegarti a Teams (non necessita avere l’account) o WhatsApp da computer, da tablet o da cellulare oppure potrai svolgere l’incontro di consulenza psicologica individuale per telefono.
Se hai Teams ti basterà seguire le indicazioni che troverai alla fine della pagina di Prenotazione on line cliccando sul bottone appositoSe invece non hai l’account di Teams, ti invierò il link per email sul quale cliccherai ed entrerai al momento dell’appuntamento.Se preferisci altre piattaforme basterà comunicarmelo e ci organizzeremo.
La consulenza online è comoda e pratica
In questo modo potrai abbattere problematiche come: la distanza, l’impossibilità a muoverti, la perdita di ulteriore tempo per andare e tornare dallo studio.
La privacy e il consenso informato
Nella scheda di prenotazione del colloquio on line troverai già il modulo della Privacy e del Consenso informato. Ti verrà chiesto di visionarlo e ti basterà soltanto spuntare le caselle richieste. Non ci sarà bisogno di stampare i moduli, firmarli, scannerizzarli e inviarli per email: basteranno pochi secondi, ma nello stesso tempo potrai visionare il documento e stamparlo se vorrai.
Il pagamento in modo personalizzato e sicuro
Potrai versare l’importo della consulenza nel modo a te più comodo scegliendo fra il bonifico o il POS digitale (gestito dal noto e consolidato SUMUP). Ciò comporterà una totale sicurezza e la comodità di poter versare comodamente da qualsiasi luogo, sia dall’estero che dall’Italia.
L’organizzazione della data e dell’orario
A quel punto, ci accorderemo per l’orario a te più consono in cui svolgere la seduta di consulenza psicologica on-line o per telefono nella quale valutare la tipologia di percorso, nel caso necessitasse.
Riservatezza ed etica professionale sempre tutelate
Ti informo che i principi etici e le norme del Codice Deontologico si applicano anche nei casi in cui le prestazioni vengono effettuate con il supporto di tecnologie di comunicazione a distanza (cfr. art 1 del Codice Deontologico degli Psicologi Italiani).
Oltre al colloquio di consulenza psicologica on-line o per telefono, puoi usufruire anche di un supporto psicologico on-line o per telefono oppure di una psicoterapia on-line. Cliccando su ogni prestazione psicologica linkata potrai trovare tutte le informazioni occorrenti.
Prenota subito una consulenza psicologica online cliccando sul bottone sottostante [...]
Il percorso psicologico per gestire le emozioni disfunzionali come rabbia, ansia e paura aiuta la persona a comprendere le proprie dinamiche emotive e a saper come veicolare in modi più proficui, oltre che a lenire, le proprie emozioni elevate.Spesso è la rabbia a gestire noi quando diciamo o facciamo qualcosa che supera il limite e che poi ci crea un diverbio importante con l’altro.A volte, certe azioni o certe parole possono permanere e minare un rapporto per anni oltre che a logorare noi stessi.La stessa ansia ci fa sviluppare pensieri e parole catastrofici: “Quella situazione andrà male“, “Non sarò capace di farla nel modo che vorrei”, Immagino già che il risultato sarà pessimo!”.Se l’ansia ci toglie le energie e ci fa vedere un futuro pessimo, la paura ci blocca e non ci fa agire come vorremmo.Quando abbiamo paura, col tempo, evitiamo sempre di più quella situazione, quella persona, quel posto o qualsiasi altra cosa ci intimorisca.Se vuoi migliorare il tuo benessere in modo pratico ed efficace, ti consiglio il corso online on demand Esercizi per gestire l’ansia e lo stress Migliorare il benessere nella vita e nel lavoro. Il corso propone esercizi pratici per migliorare il benessere personale e lavorativo e gestire le tensioni quotidiane. Accedendo al link troverai la descrizione completa, il video di presentazione gratuito e alcune lezioni in anteprima.Il percorso psicoterapeuticoIl percorso psicoterapeutico serve a limitare queste emozioni, limitarle perché non possiamo far sparire un’emozione naturale e importante per la nostra vita.Per esempio: senza la giusta paura di camminare vicino al precipizio potremmo caderci, senza la giusta ansia per quell’esame non studieremmo abbastanza, senza la giusta rabbia non saremmo abbastanza motivati.Il percorso psicologico psicoterapeutico serve anche a comprendere come poterle gestire nel modo migliore la rabbia, l’ansia o la paura per non farsi più prendere da quell’emozione, ma essere noi a governarla.Se sei interessato a comprendere meglio gli strumenti essenziali per gestire l’interazione con una persona aggressiva puoi svolgere il mio corso online su Udemy Come gestire una comunicazione aggressiva. Inoltre, nella stessa pagina potrai vedere il video gratuito di presentazione e alcune lezioni gratis. [...]
I percorsi psicologici e psicoterapeutici per l’elaborazione del lutto aiutano le persone che hanno avuto una importante perdita psico-affettiva a poter recuperare il benessere psicologico.Il lutto in psicologia corrisponde a qualsiasi perdita affettiva che la persona vive in modo rilevante. Un esempio può essere la perdita di una persona cara perché è deceduta oppure perché ci ha lasciati sentimentalmente. Ma anche la perdita di un oggetto a cui eravamo molto affezionati, come l’orologio o una catenina appartenuti ad un nostro caro, o la fine di una amicizia.Si parla di lutto anche in riferimento alle perdite più pratiche e contestuali come il licenziamento, il cambiamento di casa o l’aver subito un incidente.In questo caso, non abbiamo perso nessun affetto direttamente, ma abbiamo perso i nostri riferimenti a cui eravamo in qualche modo affezionati (per esempio la casa dove abbiamo abitato per tanti anni o comunque dove stavamo bene) oppure il lavoro, che riguarda il rapporto con noi stessi (autonomia, autostima, indipendenza economica, crisi economica, ecc.) motivi per cui la sua perdita ci può provocare un forte dolore. L’aver subito un incidente, in base alla gravità e al rischio di vita o alle ripercussioni avute sulla nostra salute, può farci vivere un lutto poiché, in questo caso, la perdita riguarderà la nostra salute anche se in modo temporaneo e più o meno parziale, oppure il dolore per la consapevolezza di aver rischiato la propria vita: la possibile perdita della vita può causarci il provare un lutto.Ovviamente, la rilevanza di questo lutto, cioè la quantità di dolore che proviamo e proporzionale al valore affettivo che ciò che abbiamo perso aveva per noi. Per esempio, posso addolorarmi maggiormente per aver perso il lavoro piuttosto che per il fatto che il mio/la mia partner mi abbia lasciato.Se vuoi migliorare il tuo benessere o quello di una persona a cui vuoi bene, regalandole un corso pratico ed efficace, ti consiglio il corso online on demand Come smettere di iper-riflettere Entra nel link e troverai la descrizione e il video gratuito di presentazione e le prime due lezioni gratis.Quando necessita un supporto psicologico?Il supporto psicologico o psicoterapeutico, in base alla specifica situazione, è consigliato quando il lutto che stiamo vivendo non ci permette di portare avanti la nostra quotidianità personale e/o lavorativa in modo ottimale per più di 6 mesi, oppure quando il dolore è talmente elevato che non riusciamo a reagire in modo funzionale e ci chiudiamo troppo in noi stessi.Ci sono persone che si isolano completamente, si chiudono al mondo e fanno fatica a rientrarvi.In alcuni casi è fondamentale, per il recupero psicologico, approfondire i significati che quella perdita ha prodotto. Perché oltre a vivere la perdita affettiva o pratica, per esempio la morte di un caro, un fallimento sentimentale o un licenziamento, ci sono tutte le ripercussioni che quel lutto comporta come l’influenza negativa sull’immagine di sé e sul modo di interagire con se stessi e con gli altri.In altre circostanze, è importante poter superare quell’umore depresso attraverso il superamento di determinate convinzioni e/o dei sensi di colpa.In altre ancora, si aiuta la persona a evitare le ruminazioni mentali e le iper-riflessioni sul dolore.Il percorso, comunque, è sempre individualizzato, perciò l’obiettivo e la tipologia del percorso psicologico o psicoterapeutico si valuta in base al bisogno della persona.Se lo stress e l’ansia minano il tuo benessere, ti consiglio il corso online on demand Esercizi per gestire l’ansia e lo stress Entra nel link e troverai la descrizione e il video gratuito di presentazione e le prime due lezioni gratis Ti segnalo il libro (disponibile anche come E-book) La conoscenza e la gestione delle emozioni del paziente, del caregiver famigliare e dell’operatore di Laura Pedrinelli Carrara Ed. Streetlib, cliccando qui puoi vedere la pagina di approfondimento del libro. [...]
Da molti anni mi occupo di aiutare le persone a limitare o a superare i disturbi d’ansia, lo stress e gli attacchi di panico. In effetti, le problematiche date dall’ansia tendono a risultare sempre più frequenti nelle persone di diversa età, dai più giovani ai più anziani.In questo articolo potrai comprendere le reazioni comportamentali e fisiologiche date dall’ansia, dallo stress e dagli attacchi di panico e come la psicoterapia può aiutarti.I comportamenti di evitamento dati dall’ansia elevata, dallo stress e dagli attacchi di panicoIn molti casi tendiamo a minimizzare il problema trovando strategie personali che ci aiutano a limitare l’ansia e lo stress. Tali strategie tendono a funzionare soltanto inizialmente, perché in realtà più che strategie sono comportamenti protettivi che ci portano a limitare l’esposizione all’evento ansiogeno invece di superarlo.Per esempio: se andare in centro quando c’è tanta gente mi crea ansia, mi stressa, mi crea disagio, allora ci andrò in orari meno affollati. Se poi so che potrei avere una attacco di panico, allora è probabile che non ci andrò più oppure soltanto se viene qualcuno insieme a me.Se guidare in autostrada mi mette ansia, allora la eviterò oppure ci andrò quando è presente anche un’altra persona.Se andare in treno mi crea ansia, agitazione, mi mette panico perché non posso scendere quando voglio io, allora eviterò di prenderlo e cercherò altre alternativi per viaggiare, in diversi casi non viaggerò più fino a quando temerò di poter avere un attacco di panico..Questi comportamenti protettivi inizialmente comportano una sensazione di benessere e di ritrovato controllo della propria vita. In realtà sono boomerang. Col tempo il soggetto si troverà ad evitare sempre più le situazioni problematiche fino a quando si renderà conto che la sua vita è altamente limitata dall’ansia, dallo stress o dal panico.Di fatto, l’ansia induce a comportamenti di evitamento che la persona inizialmente sottostima poiché gli risolvono solo momentaneamente il problema. Successivamente, però, dovrà farci i conti e ciò avverrà quando ormai l’ansia sarà diventata altamente disfunzionale per la persona.Se vuoi migliorare il tuo benessere o quello di una persona a cui vuoi bene, regalandole un un corso pratico ed efficace, ti consiglio il corso online on demand Esercizi per gestire l’ansia e lo stress Entra nel link e troverai la descrizione e il video gratuito di presentazione e le prime due lezioni gratisLe reazioni fisiologiche date da ansia, stress o panico elevatiQuando l’ansia, lo stress e/o il panico sono elevati comportano una serie di sintomatologie fisiche e mentali che si auto-alimentano creando un circolo vizioso.Tre sintomi principaliL’iperventilazione: il respiro corto e affannato.Tale modalità di respirazione comporta una iper-ossigenazione del cervello con una minor presenza di anidride carbonica. Il risultato sarà la percezione di confusione mentale e/o di giramento di testa. Percezione che la persona valuterà non come effetto dell’iperventilazione, ma come un suo stato fisico e inizierà a temere di aver problematiche fisiche rilevanti. Non a caso, negli attacchi di panico la sintomatologia è simile ad un attacco cardiaco e la persona tende a pensare di poter morire.Tremolio e/o formicolio al corpoLe gambe possono diventare più fiacche, la persona sente che tremano. Le braccia e le mani possono iniziare a tremare o a formicolare.Pensiero catastrofico, irreale e focalizzatola persona tende a valutare le situazioni in modo altamente negativo, non percepisce una via di uscita perché rimane sul problema anziché sulla soluzione e anche perché focalizza soltanto ciò che le scatena ansia e che valuta in modo catastrofico. Con questi presupposti, la risoluzione del problema viene percepita come altamente complessa da raggiungere se non impossibile aumentando così ancora i livelli di ansia, stress e/o panico.I limiti dati dall’ansia, dallo stress e dagli attacchi di panicoHo inserito soltanto tre dei sintomi solitamente più presenti quando proviamo ansia, stress o attacchi di panico per farti comprendere come la psicoterapia debba essere mirata ai problemi specifici della persona lavorando sul corpo, sulle emozioni, sui comportamenti e sulle modalità di pensiero.Come esperta nelle tecniche di gestione dell’ansia, utilizzo strumenti diversi per lavorare a livello psicologico e fisico e con metodologie psicoterapeutiche sia psicodinamiche che comportamentali proprio per poter aiutare ogni persona in base alle proprie potenzialità e differenti risorse oltre che ai differenti sintomi.Se vuoi migliorare il tuo benessere o quello di una persona a cui vuoi bene, regalandole un corso pratico ed efficace, ti consiglio il corso online on demand Come smettere di iper-riflettere Entra nel link e troverai la descrizione e il video gratuito di presentazione e le prime due lezioni gratis.Riguardo ai limiti che la persona vive a causa dei problemi di ansia, stress o agli attacchi di panico, sono diversi e non tutti vengono provati alla stessa intensità o nella stessa tipologia, in generale diventa difficile e ulteriormente usurante:lavorare serenamente,mantenere la calma,comportarsi e vivere spontaneamente e con una certa leggerezza,andare al lavoro se non vengono accompagnate,prendere l’autostrada,guidare in galleria o in strade specifiche,andare in treno e/o in aereo,vivere con maggior serenità invece di sentirsi spesso sotto pressione e stanchi,respirare normalmente perché si tende ai iper-ventilare oppure ad avere spesso delle lunghe apnee.avere una relazione sentimentale senza gelosie eccessive o paura dell’abbandono,stare in ascensore,andare ad un concerto o entrare in chiesa, per esempio (qualsiasi luogo affollato),svolgere la vita quotidiana in base alle circostanze e alla mansioni che si scelgono invece che ai limiti che si devono evitare. Il poter recuperare la propria autonomia, la libertà di agire e il benessere psicofisico è l’obiettivo del percorso psicoterapeutico che viene sempre sviluppato in modo individualizzato.La psicoterapia per l’ansia, lo stress e gli attacchi di panicoIl percorso psicoterapeutico aiuta la persona a riprendere le redini della propria vita e a migliorare il benessere limitando l’ansia e lo stress eccessivi e imparando a gestire gli attacchi di panico per estinguerli.L’ansia e lo stress sono nostri alleati se li proviamo nella misura giusta. L’ansia è un’emozione che ci aiuta a porre l’attenzione su possibili problemi o pericoli, se non provo ansia non mi preoccuperò di rivedere un compito lavorativo e questo potrebbe farmelo consegnare errato o incompleto.Differentemente, se provo troppa ansia tenderò a rivederlo e a correggerlo troppe volte.Se desideri migliorare il tuo benessere psicologico in modo pratico ed efficace, puoi iscriverti ai miei corsi di psicologia online on demand, accessibili quando vuoi e da qualsiasi dispositivo. Al termine di ogni percorso riceverai un attestato di partecipazione. Visitando la pagina Corsi di psicologia on line, potrai scoprire tutti i corsi attivi, cliccare sull’immagine di ciascun corso e guardare i video di presentazione gratuiti, oltre ad accedere ad alcune lezioni gratuite.Una giusta dose di stress è positiva (Eustress) perché ci attiva fisiologicamente grazie al fatto che attiva la produzione degli ormoni dello stress e ci aiuta così a rispondere ad un periodo più difficile che ci richiede maggiori risorse psico-fisiche. Per esempio, devo fare gli straordinari per tutta la settimana e l’Eustress mi agevola nel poter ottenere maggiori energie.Contrariamente, quando questo stress dura troppo o è troppo elevato non si parla più di stress buono, l’Eustress, ma di stress negativo: il Distress. Il Distress è il classico stress a cui tutti facciamo riferimento quando ci sentiamo troppo provati a livello psico-fisico.La psicoterapia parte proprio da queste conoscenze per aiutarti ad avere livelli giusti di ansia e di stress partendo dalla comprensione delle cause e dal trovare la soluzione giusta per te. [...]
Di cosa mi occupo
- Percorsi di crescita personale, miglioramento dell’autostima e della sicurezza di sé
- Disturbi da stress, ansia e attacchi di panico essendo anche esperta nelle tecniche di gestione dell’ansia
- Elaborazione del lutto
- Difficoltà relazionali lavorative e affettive/sentimentali
- Difficoltà comunicative ed emotive
- Supporto psicologico nell’infertilità e sterilità
- Dipendenze affettive e relazionali
- Disagi nella sfera della sessualità
- Supporto in presenza di malattia oncologica o di patologia organica grave
- Difficoltà nel rapporto di coppia
- Gestione della rabbia, della paura, dell’ansia e dell’insicurezza
