Tecniche per liberarsi dai pensieri persistenti e stressanti
Se sei interessato a comprendere come smettere di pensare in modo continuativo e persistente ti sarà di aiuto il mio corso online on demand.
Ansia, tristezza e pensieri ripetitivi possono alimentare rimuginio e ruminazione. In questo corso trovi spiegazioni psicologiche e strategie pratiche.
Ti insegnerà come ridurre o far cessare i pensieri ripetitivi che si attivano, per esempio, quando:
- hai un problema che ti assilla,
- ti senti oppresso da una situazione complessa,
- hai aspettative negative riguardo ad una circostanza o ad una relazione,
- hai vissuto un avvenimento disagevole e tendi a ripensarlo.
Cosa imparerai
- Comprenderai che cosa sono le iper-riflessioni, le loro caratteristiche e quali sono i fattori che le causano.
- Apprenderai le diverse tipologie di pensiero persistente e stressante.
- Saprai riconoscere e gestire le distorsioni cognitive tue e del tuo interlocutore
- Conoscerai le strategie cognitive, creative e psico-corporee per smettere di iper-riflettere
- Ogni apprendimento sarà accompagnato da una attività da svolgere per esercitarti in quanto appreso.
Come si svolge il corso
Il corso è diviso in due parti, la prima parte approfondisce l’argomento e prevede quiz di apprendimento e esercizi di elaborazione.
La seconda parte riguarda lezioni pratiche con esercizi cognitivi, creativi e psico-corporei per imparare a gestire le iper-riflessioni.
Essendo un corso on line on demand potrai frequentarlo dove e quando vuoi in maniera molto semplice!
Il costo del corso è di € 39,99
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Entrerai nella pagina del sito di Udemy che gestisce il corso per poter conoscere meglio gli argomenti trattati, vedere il video di presentazione, alcune lezioni gratuite e poter acquistare il corso.
Non avrai limiti di tempo per frequentarlo e al termine riceverai un attestato.
Ti informo che ogni corso prevede la restituzione dell’importo pagato se, entro un mese, non ha soddisfatto le aspettative.
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A volte non sappiamo proprio che cosa regalare e finiamo per spendere soldi in doni poco utili o non apprezzati abbastanza. In molti casi, regalare un corso può essere una scelta vincente, inaspettata e molto gradita!
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Se desideri migliorare il tuo benessere psicologico in modo pratico ed efficace, puoi iscriverti ai miei corsi di psicologia online on demand, accessibili quando vuoi e da qualsiasi dispositivo. Al termine di ogni percorso riceverai un attestato di partecipazione. Visitando la pagina Corsi di psicologia on line, potrai scoprire tutti i corsi attivi, cliccare sull’immagine di ciascun corso e guardare i video di presentazione gratuiti, oltre ad accedere ad alcune lezioni gratuite.
