Il Mandala è un disegno particolarmente simbolico, importato in occidente dallo psicanalista Carl Gustav Jung, che quando viene utilizzato come strumento psicoterapeutico diventa un metodo altamente efficace per migliorare il benessere della persona.
La vita frenetica odierna, le incomprensioni e le difficoltà relazionali sia nel lavoro che nella sfera privata diventano dei veri e propri macigni per la nostra psiche. Può succedere anche di aver perso un proprio caro oppure di affrontare una malattia personalmente o nell’assistenza verso un proprio caro.
Tutto questo ci rende più fragili, più nervosi, meno adattabili alle diverse situazioni: facciamo maggiormente fatica a trovare compromessi, a risolvere dei problemi.
Anche il più piccolo inceppo diventa una montagna perché siamo già usurati emotivamente o comunque siamo stanchi.
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Come è fatto un Mandala
Si tratta di un disegno, generalmente sviluppato all’interno di un cerchio, un ovale o un quadrato, che contiene forme geometriche o figurative. Il mandala può essere soltanto disegnato, quindi si lavora con una base già sviluppata. In questo caso ci si avvale di tanti mandala diversi (io ne utilizzo un centinaio) in modo che la persona può scegliere direttamente quale colorare nel modo più libero e spontaneo.
Il Mandala può essere anche creato partendo da una cornice che viene scelta e inserendo all’interno ciò che la persona preferisce o sente di voler disegnare.
Numerosi studi hanno mostrato come il Mandala sia molto efficace nella gestione dello stress tanto da venir utilizzato in tutte le età (bambini, adolescenti, adulti, anziani) e in vari settori (lavoro, malattia, crescita personale).
Non si tratta di una prova di disegno artistico, non serve saper disegnare per produrre un mandala veramente funzionale.
Il lavoro con il Mandala aiuta a sciogliere i nodi tensionali, a scaricare le emozioni negative come rabbia, ansia e paura e a ritrovare le energie mentali perse, ottimizzando così il benessere psicologico e migliorando il rapporto con se stessi e con gli altri.
Come avviene il lavoro psicoterapeutico col Mandala
- Non serve nessuna conoscenza particolare di base, soltanto la volontà di conoscere o conoscere meglio questo tipo di tecnica.
- Non è richiesta alcuna capacità di disegno.
- Sceglierai il Mandala già disegnato e ti sarà chiesto di colorarlo.
- Le persone che lo desiderano potranno disegnare esse stesse alcuni Mandala.
- Si può svolgere sia in presenza sia online.
Quando avviene online necessitano: il collegamento WiFi, una stampante per stampare i Mandala che verranno inviati, pennarelli o colori a matita o colori a cera, in base alla tua preferenza. - Insieme lavoreremo sul Mandala che avrai prodotto per aiutarti nell’espressione emotiva e nella comprensione ed elaborazione dei contenuti simbolici che spontaneamente creerai.
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