Nel lavoro spesso incontriamo diverse problematiche a livello pratico e relazionale con le persone con cui interagiamo, e in alcuni casi il fulcro del dilemma siamo noi stessi perché pretendiamo di essere perfetti, o quasi, perché non ci accontentiamo mai oppure perché ci sentiamo insicuri o non abbastanza bravi.
Anche il rapporto con il/la partner può diventare stressante per motivi diversi che riguardano incomprensioni, gelosie, minor complicità, rabbie espresse in modo diretto o indiretto (per esempio con silenzi, con minor apporto di sostegno emotivo o pratico, con minor tempo passato insieme e maggiori impegni con altre persone o col lavoro).
In alcune circostanze, la relazione con i famigliari propri o del/della partner può rivelarsi complicata e fonte di disagio.
Ognuna di queste situazioni ci comporta vissuti emotivi negativi e spesso pervasivi, nel senso che divengono il nostro problema principale o comunque al quale pensiamo spesso; tutto ciò ci produce una forte disarmonia emotiva che si riversa in modo disagevole sulla nostra qualità lavorativa e di vita.
è importante quindi sottolineare che quando viviamo delle disarmonie emotive, esse si riversano sul nostro benessere psicologico minando la nostra serenità e la nostra funzionalità sia nel lavoro che nella vita.
La visualizzazione è una tecnica facile ed efficace che può aiutarti a migliorare il tuo benessere psicofisico.
Ti basterà utilizzare la tua immaginazione e l’ascolto degli input di visualizzazione che riceverai durante l’esperienza di questo viaggio emozionale.
Se desideri imparare a riconoscere e gestire le relazioni tossiche, liberarti da una persona tossica o aiutare qualcuno a te caro, ti consiglio il corso online on demand Liberarsi dalle relazioni tossiche nella vita e nel lavoro Il corso aiuta a riconoscere, affrontare e superare relazioni dannose, con contenuti pratici e accesso on demand. Accedendo al link potrai vedere il video di presentazione gratuito e alcune lezioni in anteprima.
Quali sono i benefici delle visualizzazioni emozionali
Attraverso l’utilizzo delle visualizzazioni potrai:
- lenire lo stress
- migliorare la qualità del sonno
- diminuire l’ansia e l’agitazione
- diminuire i pensieri disfunzionali
- migliorare la tua capacità di attenzione e concentrazione
- migliorare l’umore
- gestire la rabbia.
Svolgere un precorso di benessere psicologico utilizzando la visualizzazione emozionale può aiutarti a calmare le inquietudini, gestire lo stress e limitare l’ansia.
Potrai perciò migliorare il tuo benessere e lenire le tensioni attraverso 3 incontri mirati che si avvalgono di visualizzazioni specifiche.
Riceverai degli strumenti per continuare il tuo benessere anche in autonomia
Svolgere le visualizzazioni mirate è utile doppiamente perché:
- da un lato ti aiuterà a rilassarti e a scaricare le emozioni negative in modo funzionale e piacevole,
- dall’altro lato apprenderai come utilizzare questa tecnica e potrai ripeterla ogni volta che ne avrai bisogno in completa autonomia.
Modalità
Durante ogni incontro vengono stimolate, in modo mirato, immagini mentali piacevoli e particolarmente efficaci per la persona.
In base alle richieste e, quindi, al desiderio di lavorare in modo specifico su alcune dinamiche psico-emotive, si potranno svolgere visualizzazioni davvero funzionale per, per esempio:
- liberarsi dai pesi psicologici,
- gestire la rabbia,
- gestire l’ansia,
- migliorare il senso di sicurezza,
- contattare le risorse ed energie mentali e psicologiche,
- rilassarsi e godere di quel benessere,
- sentirsi protetto,
- gestire lo stress o altro ancora.
Se vuoi migliorare il tuo benessere in modo pratico ed efficace, ti consiglio il corso online on demand Esercizi per gestire l’ansia e lo stress Migliorare il benessere nella vita e nel lavoro. Il corso propone esercizi pratici per migliorare il benessere personale e lavorativo e gestire le tensioni quotidiane. Accedendo al link troverai la descrizione completa, il video di presentazione gratuito e alcune lezioni in anteprima.
Requisiti
Non serve nessuna conoscenza particolare di base, soltanto la volontà di conoscere o conoscere meglio questi tipi di tecniche.
Questa tecnica può essere svolta in presenza o online. In quest’ultimo caso è necessario il WiFi per collegarsi a Teams sia con l’account che come ospite. Sarà utile che tu possa collegarti avendo a disposizione una poltrona comoda, dove puoi appoggiare anche la testa, oppure un divano. Queste attività tendono ad essere molto rilassanti, perciò è consigliato che tu possa appoggiare la testa e stare seduto in modo confortevole oppure sdraiato.
Si consigliano anche vestiti comodi, come una tuta per esempio oppure un tipo di abbigliamento che non stringa troppo il corpo poiché è importante poter respirare liberamente.
Ulteriori informazioni
Per ricevere ulteriori informazioni puoi contattarmi senza impegno.
Se desideri migliorare il tuo benessere psicologico in modo pratico ed efficace, puoi iscriverti ai miei corsi di psicologia online on demand, accessibili quando vuoi e da qualsiasi dispositivo. Al termine di ogni percorso riceverai un attestato di partecipazione. Visitando la pagina Corsi di psicologia on line, potrai scoprire tutti i corsi attivi, cliccare sull’immagine di ciascun corso e guardare i video di presentazione gratuiti, oltre ad accedere ad alcune lezioni gratuite.
