Ti può capitare di sentire le spalle doloranti perché spontaneamente stai tenendo in tensione i muscoli di quella parte del corpo, oppure a volte puoi sentire come una morsa o un peso nella bocca della stomaco o nella gola.
A volte, può succedere che ti alzi dal letto più stanco di quando sei andato a dormire e affrontare la giornata diventa davvero complicato.
Per non parlare delle difficoltà ad addormentarsi, del sonno che si interrompe durante la notte oppure del risveglio mattutino troppo precoce.
Ci rendiamo conto che siamo sotto stress quando ci accorgiamo che la nostra quotidianità si è alterata, che siamo spesso stanchi o che ci sentiamo più nervosi e tesi di quanto normalmente siamo.
Lo stress, le arrabbiature, le tensioni psico-fisiche influenzano negativamente la nostra capacità di ricordare, di concentrarci, di gestire certe situazioni difficili, di trovare soluzioni ai problemi, di effettuare delle scelte, di stare in armonia con gli altri e con noi stessi.
Il percorso Benessere psicofisico Rilassamento e Visualizzazione ti sarà utile per migliorare il tuo benessere psicocorporeo.
L’importanza del rilassamento e della visualizzazione
Il rilassamento è una tecnica che viene svolta in diverse modalità e serve per apportare distensione fisica e mentale al nostro corpo alleggerendolo delle tensioni psicofisiche.
La visualizzazione utilizza le immagini mentali, (se ti dico di immaginarti un gatto o un cane, avrai già una immagine nella tua mente) per rafforzare gli effetti del rilassamento oppure per lavorare in modo specifico e aiutare la persona in maniera più mirata.
Per questo motivo, tramite il rilassamento e la visualizzazione potrai migliorare il tuo benessere psicocorporeo poiché trarrai giovamento in modo eterogeneo.
Alcuni esempi del benessere psicofisico che potrai raggiungere sono:
- minori tensioni muscolari
- minor stress e ansia
- miglioramento del sonno
- miglioramento della memoria e della concentrazione
- maggiore energia psicologica e fisica
Tramite questo corso, proverai un rilassamento trifasico, un tipo di tecnica che ti permetterà di coinvolgerti in modo completo e aiutarti a lenire le tensioni della mente e del corpo.
Potrai anche liberare la tua mente dai pensieri disfunzionali per entrare nelle immagini che ti aiuteranno a migliorare il tuo benessere psico-corporeo.
Modalità
Il percorso benessere Rilassamento e visualizzazione prevede 6 incontri in totale: tre incontri di rilassamento e tre incontri di visualizzazione mirata, che verranno alternati fra loro per produrre un maggior beneficio nella persona. Ogni incontro avrà la durata di 40 minuti.
1°-3°-5° incontro: il rilassamento
Entrerai nella fase di rilassamento psico-corporeo, per allentare le tensioni fisiche e mentali portate dallo stress quotidiano o da particolari momenti di vita, mediante:
- la respirazione,
- la distensione muscolare progressiva
- la tecnica di contrazione e distensione
2°-4°-6° incontro: la visualizzazione
Agevolato da una base di rilassamento e dalle immagini mentali, potrai svolgere:
- tre percorsi di visualizzazione distinti e molto piacevoli che ti aiuteranno a sciogliere le tensioni fisiche e mentali e a migliorare il tuo benessere.
Dinamica degli incontri
Giorni e orari
Potrai svolgere i sei incontri scegliendo di farne due alla settimana oppure uno settimanalmente.
Sarai tu ad indicarmi i giorni e gli orari preferiti nell’apposito spazio della scheda di iscrizione. Se poi, per qualche motivo, dovrai apportare dei cambiamenti, non ti preoccupare, dal momento in cui ti contatterò per organizzarci insieme, potrai rinnovare o cambiare le tue disponibilità.
Procedura utilizzata
Ci collegheremo tramite Skype e svolgeremo l’incontro in modo interattivo.
Requisiti
- Non serve nessuna conoscenza particolare di base, soltanto la volontà di conoscere o conoscere meglio questi tipi di tecniche.
- Collegamento a Skype (gratuito e facilmente scaricabile), scegli quello a te più comodo. Se del tempo verrà utilizzato per il giusto collegamento, sarà recuperato e non andrà così a togliere nulla al percorso da svolgere.
- Sarà utile che tu possa collegarti avendo a disposizione una poltrona comoda, dove puoi appoggiare la testa, oppure un divano dove ti potrai anche sdraiare se preferisci. Queste attività tendono ad essere molto rilassanti, perciò è consigliato che tu possa appoggiare la testa in modo confortevole oppure stare sdraiato.
- Si consigliano anche vestiti comodi, come una tuta per esempio oppure un tipo di abbigliamento che non stringa troppo il corpo poiché è importante poter respirare liberamente.
Costi
Il costo totale del Percorso Benessere rilassamento e visualizzazione (6 incontri) è di € 240,00 che puoi pagare:
- In un’unica soluzione al momento dell’iscrizione: € 242,00 (compreso € 2,00 bollo).
- In due rate: la prima rata di acconto di € 122,00 (comprese € 2,00 bollo) da pagare al momento dell’iscrizione e la seconda rata a saldo di € 122,00 (comprese € 2,00 bollo) da pagare il giorno prima del terzo incontro.
Riceverai regolare fattura ad ogni pagamento e potrai scaricarla come spesa sanitaria.
Come iscrivermi
- Compila la scheda di iscrizione
- Effettua il pagamento
- Verrai contattato entro due giorni per decidere le date e gli orari degli incontri
Scheda di iscrizione
Per prima cosa, clicca sulla scritta modulo della privacy e consenso informato e leggi il PDF (se vuoi puoi scaricarlo).
MODULO-PRIVACY-E-CONSENSO-INFORMATO-PERCORSI-BENESSERE-ONLINE.pdf
Procedi con l’iscrizione al Percorso Benessere che preferisci.
Compila tutti i campi richiesti, fra i dati necessari ci sono anche quelli per la fatturazione e il modulo della privacy.
Pagamento
Scegli il metodo a te più agevole fra i diversi tipi di pagamento che troverai di seguito cliccando sui rispettivi link e seguendo le indicazioni.
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PAGAMENTO BONIFICO BANCARIO
Segui le indicazioni che troverai per poter pagare con bonifico bancario cliccando sulla scritta apposita che trovi qui sotto e poi invia copia del pagamento tramite WhatsApp al 347/9471337 oppure per email a lapedrinelli@gmail.com.
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PAGAMENTO TRAMITE POS ONLINE
Il POS ONLINE utilizza SumUp, un metodo di pagamento sicuro, e funziona con carte di credito o di debito (il bancomat con stampate 16 cifre) e Postepay.
Una volta compilata la scheda di iscrizione e avendo cliccato sul pagamento con pos online, riceverai un link su whatsapp e sull’email con le indicazioni per effettuare il pagamento.
Dott.ssa LAURA PEDRINELLI CARRARA
Psicologa, Psicoterapeuta
Studio in Via Marche, 71 a Senigallia (An)
Cell. 347/9471337
www.laurapedrinellicarrara.it
