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Articoli con tag rilassamento

Il rilassamento muscolare progressivo, che cosa è a che cosa serve

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Il rilassamento muscolare progressivo aiuta la persona a rilassare la propria muscolatura che, per motivi diversi, è tesa e a volte anche indolenzita. Spesso le persone tornano a casa la sera e accusano dolori alla schiena, alle spalle o al

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L’importanza della respirazione (con esercizio da svolgere)

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La respirazione è un tipo di attività corporea che facciamo spontaneamente e senza doverci pensare, anche se possiamo gestirla, ed è fondamentale per la nostra sopravvivenza. Il fatto che l’atto di inspirare ed espirare sia spontaneo spesso ci porta a

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Come affrontare al meglio la menopausa

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La menopausa rappresenta un periodo dal cui inizio la donna perde la propria fertilità e assiste ad alcuni cambiamenti corporei che le comportano una serie di sintomatologie. I cambiamenti corporei I cambiamenti corporei riguardano, generalmente, la crescita di peso, la

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La tecnica delle visualizzazioni o immagini visive guidate

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La tecnica delle visualizzazioni o immagini visive guidate  è una metodologia con cui lo psicologo induce uno stato di profondo rilassamento e, attraverso l’utilizzo di un percorso di immagini mirato, sollecita nella persona l’emergere di contenuti inconsci che si manifestano attraverso i simboli

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Le tecniche di respirazione

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Perché è importante una buona respirazione? Troppo spesso valutiamo l’attività respiratoria come un processo automatico del nostro organismo e quindi perfetto di per sé. In questo modo, non ci rendiamo conto del fatto che certe abitudini viziate o stati emotivi

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