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Articoli con tag respirazione

Il rilassamento muscolare progressivo, che cosa è a che cosa serve

Il rilassamento muscolare progressivo, che cosa è a che cosa serve

Il rilassamento muscolare progressivo aiuta la persona a rilassare la propria muscolatura che, per motivi diversi, è tesa e a volte anche indolenzita. Spesso le persone tornano a casa la sera e accusano dolori alla schiena, alle spalle o al

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L’influenza dell’ansia sulla respirazione

L’influenza dell’ansia sulla respirazione

L’ansia può influenzare la nostra respirazione perché quando la proviamo tendiamo a inspirare continuamente per l’agitazione che ci innesca; allo stesso tempo, l’espirazione diviene invece molto più limitata, perciò tendiamo a mandare dentro molta aria  e a buttarne fuori  molto

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L’importanza della respirazione (con esercizio da svolgere)

L’importanza della respirazione (con esercizio da svolgere)

La respirazione è un’attività fisiologica che facciamo spontaneamente e di continuo, anche se possiamo gestirla, ed è fondamentale per la nostra sopravvivenza. Essa serve per diverse funzioni vitali, fra queste l’invio di ossigeno ai nostri tessuti compresi quelli del nostro

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Tecniche per ridurre l’ansia, lo stress o la tensione nervosa

Tecniche per ridurre l'ansia, lo stress o la tensione nervosa

Psiche e corpo sono in stretto collegamento fra di loro, ne è la prova il fatto che se siamo preoccupati o proviamo un forte stato d’ansia e agitazione i nostri muscoli si contraggono. Spesso ce ne accorgiamo solo dopo, quando li sentiamo

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La tecnica delle visualizzazioni o immagini visive guidate

La tecnica delle visualizzazioni o immagini visive guidate

La tecnica delle visualizzazioni o immagini visive guidate  è una metodologia con cui lo psicologo induce uno stato di profondo rilassamento e, attraverso l’utilizzo di un percorso di immagini mirato, sollecita nella persona l’emergere di contenuti inconsci che si manifestano attraverso i simboli

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Le tecniche di respirazione

Le tecniche di respirazione

Perché è importante una buona respirazione? Troppo spesso valutiamo l’attività respiratoria come un processo automatico del nostro organismo e quindi perfetto di per sé. In questo modo, non ci rendiamo conto del fatto che certe abitudini viziate o stati emotivi

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