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Articoli con tag benessere

Come la psiche può aiutare il sistema immunitario

Come la psiche può aiutare il sistema immunitario

Quando proviamo uno stress in modo elevato e/o continuativo, il nostro organismo, per far fronte a tutte le energie di cui necessita, inibisce il sistema immunitario. Questo è un motivo per cui quando siamo stressati tendiamo ad ammalarci maggiormente. Ci

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Qual è la differenza fra ansia e stress?

Qual è la differenza fra ansia e stress?

L’ansia L’ansia è un’emozione spiacevole, accompagnata da un senso di oppressione, agitazione e timore di un possibile male futuro. Quando l’ansia è a livelli normali è molto utile per allertarci, per preoccuparci, per poterci attivare in tempo, per attuare un comportamento

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Il rilassamento muscolare progressivo, che cosa è a che cosa serve

Il rilassamento muscolare progressivo, che cosa è a che cosa serve

Il rilassamento muscolare progressivo aiuta la persona a rilassare la propria muscolatura che, per motivi diversi, è tesa e a volte anche indolenzita. Spesso le persone tornano a casa la sera e accusano dolori alla schiena, alle spalle o al

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L’importanza del sorriso

L'importanza del sorriso

Ogni sorriso è gratuito, non costa nulla. Non implica neanche maggior dispendio di tempo, perché lo si può fare mentre si lavora, mentre si balla, mentre si canta, mentre si parla e anche quando si incontra o si saluta qualcuno.

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Il burn out (con audio dell’articolo)

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PUOI ASCOLTARE LA LETTURA DEL BRANO IN QUESTO AUDIOARTICOLO Il termine burn out compare per la prima volta negli Anni ’30 nel gergo sportivo e indica il fenomeno per il quale un atleta, dopo alcuni anni di successi, si esaurisce,

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Differenza tra scrittura espressiva e scrittura creativa

Differenza tra scrittura espressiva e scrittura creativa

Oggi si sente parlare spesso della scrittura espressiva e della scrittura creativa, ma a volte è possibile confondersi nella comprensione del loro significato e del tipo di impiego. Vediamo insieme quali sono le differenze fra scrittura creativa e scrittura espressiva La scrittura espressiva

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8 modi per migliorare il proprio benessere o per ritrovarlo

8 modi per migliorare il proprio benessere o per ritrovarlo

La vita quotidiana è spesso densa di impegni tanto che, a volte, anche quell’attività che scegliamo di fare perché ci piace diviene un dovere che si accumula a quelli lavorativi e casalinghi. Può capitare quindi di entrare in una spirale

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Il discorso interiore: parlare con se stessi

Il discorso interiore: parlare con se stessi

Discorso interiore e discorso privato È probabile che se usciamo di casa in fretta e ci accorgiamo di aver lasciato qualcosa possiamo pensare: “Mannaggia, ho dimenticato il cellulare!” Questa frase detta col pensiero fra sé e sé è chiamata a

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Gestire le emozioni: l’armonizzazione emotiva

Gestire le emozioni: l'armonizzazione emotiva

Che cos’è l’armonizzazione emotiva? L’armonizzazione emotiva rappresenta una buona armonia fra consapevolezza ed espressione emotiva. Spesso siamo abituati ad effettuare delle scelte in base all’ottimizzazione dei risultati, a ciò che è meglio per quella data situazione, e non contattiamo le nostre

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