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ESERCIZI

Benvenuti nella pagina di Psicologia Pratica!

In questa pagina troverete diversi esercizi gratuiti che riguardano aspetti diversi a livello psicologico o psicofisico da poter allenare.

Per questo motivo, troverete esercizi da scaricare o da fare online, tecniche di rilassamento o che utilizzano la scrittura.

Sono, tendenzialmente, esercizi facili e veloci che vi aiuteranno a migliorare il contatto emotivo con voi e con gli altri, ma anche la gestione di quelle emozioni più complesse.

In altri casi, vi stimoleranno a conoscervi ancora meglio imparando qualcosa in più di voi stessi e di chi avete attorno.

Che aspettate allora?! Iniziate pure dall’esercizio che vi interessa di più.

Esercizio di Rilassamento Muscolare Progressivo
L’esercizio dura circa 13 minuti e ti aiuterà a rilassarti, a lenire le tensioni muscolari e a dormire meglio (se fatto con costanza e prima di addormentarsi).

Traccia Audio n. 1

Esercizio di Rilassamento muscolare con meditazione guidata

L’esercizio dura da circa 15 minuti a 30 minuti in base allo stato di meditazione che la persona intende mantenere.

Traccia Audio n. 2

Esercizio con articolo: Scopri se ha idealizzato un amore

Presente su:

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