Corso online on demand
Tecniche per migliorare l’autostima e la sicurezza di sé
Un percorso teorico esperienziale per l’auto-aiuto
Ci sono momenti della vita in cui ci sentiamo meno sicuri e la nostra autostima vacilla, il corso Tecniche per migliorare l’autostima e la sicurezza di sé è stato sviluppato specificatamente per aiutarti a migliorare la tua vita personale e professionale lavorando sul miglioramento della percezione di te e delle interazioni con gli altri.
Che cosa apprenderai
- Conoscerai le informazioni teoriche importanti per influenzare il meccanismo di percezione distorta che hai di te se possiedi una bassa autostima:
- i meccanismi psicologici alla base dell’autostima e della sicurezza di sé
- come si crea l’autostima e come si sviluppa l’insicurezza e la bassa autostima
- come i social media influenzano l’autostima e la sicurezza di sé
- Conoscerai e attuerai le tecniche per migliorare l’autostima e la sicurezza di te
- Ottimizzerai l’apprendimento attraverso l’utilizzo di schede di lavoro con che ti verranno test ed esercizi pratici
Chi può beneficiare di questo corso
Tutti possono beneficiare del corso, i contenuti sono esposti in modo semplice ma allo stesso tempo approfondito.
In modo specifico il corso è rivolto a:
- Tutte le persone che vogliono migliorare la propria autostima e la sicurezza di sé.
- Tutte le persone che vogliono approfondire l’argomento.
- Le persone che vogliono migliorare l’autostima nella vita e/o nel lavoro.
- Le persone che vogliono approfondire la conoscenza e la consapevolezza di sé
Come si svolge il corso
Il corso “Tecniche per migliorare l’autostima e la sicurezza di sé” è tenuto dalla dottoressa Laura Pedrinelli Carrara, psicologa clinica, psicoterapeuta e formatrice, che ha collaborato con alcune importanti riviste italiane come Starbene, BenEssere, Voilà Magazine, Mashable Italia, Donna Moderna e con il quotidiano Libero.
Se lo sceglierai, entrerai in un laboratorio di attività psicologiche e dinamiche attraverso 32 video-lezioni, da circa 4 a circa 9 minuti l’una per un totale di 3 ore, e sperimentando 41 esercizi estremamente utili ad aumentare i tuoi livelli di autostima e di sicurezza di te, ma anche per migliorare il tuo benessere in generale e l’autoconsapevolezza.
Per questo motivo, il corso si svolge con la metodica teorico-esperienziale.
Clicca qui e guarda il video di presentazione gratuito
Argomenti del corso
Il corso contiene i seguenti argomenti divisi per lezione:
Sezione 1: Autostima e bassa autostima, sicurezza e insicurezza
Introduzione, approfondimento sui livelli di autostima e sulla sicurezza/insicurezza di sé
- Introduzione
- L’autostima: nozioni di base
- L’insicurezza
- I fattori alla base della nostra autostima
- La buona autostima e la bassa autostima
- La falsa alta autostima
Sezione 2: Cause e influenze
Cause dei diversi livelli di autostima e sicurezza di sé e influenze sul comportamento
- Le cause di una bassa autostima: i vissuti nell’infanzia
- Le cause di una bassa autostima: i vissuti nell’adolescenza
- Le cause di una bassa autostima: i vissuti nell’età adulta
- Gli effetti di una bassa autostima
- Gli effetti di una buona autostima
Sezione 3: l’autostima e i social media
Le influenze positive e negative dei social media
- L’autostima e i social media
Sezione 4: Come si sviluppa l’autostima
Comprensione delle modalità utili a migliorare autostima e sicurezza di sé
- Come si sviluppa l’autostima
- Tecniche per migliorare l’autostima e la sicurezza di sé: migliorare un aspetto specifico
- Tecniche per migliorare l’autostima e la sicurezza di sé: migliorare l’autostima in generale
Sezione 5: Tecniche ed esercizi dell’aerea emotiva
Approfondimento dei contenuti di questa aera e esercizi specifici
- Sviluppare le Life Skills
- Sviluppare l’autoconsapevolezza
- Gestire le proprie emozioni
- La gestione dello stress
Sezione 6: Tecniche ed esercizi dell’aerea relazionale
Approfondimento dei contenuti di questa aera e esercizi specifici
- La capacità di provare e utilizzare l’empatia
- Comunicare in modo efficace
- Relazionarsi in modo efficace
Sezione 7: Tecniche ed esercizi dell’aerea relazionale
Approfondimento dei contenuti di questa aera e esercizi specifici
- Sviluppare il pensiero critico
- Sviluppare il pensiero creativo
- Risolvere i problemi
- Prendere decisioni
Sezione 8: Gli schemi mentali e la valutazione dei risultati ottenuti
Conoscenza e lavoro pratico sugli schemi mentali disfunzionali e funzionali. Utilizzo dei lavori svolti per valutare quanto appreso e ottenuto.
- Cambiare gli schemi disfunzionali
- Sviluppare schemi mentali funzionali
- La valutazione dei risultati ottenuti
Costi
Il costo del corso è di € 54,99
PER VEDERE IL VIDEO DI PRESENTAZIONE GRATUITO E/O ACQUISTARE SUBITO IL CORSO
Premi il pulsante ed entrerai nella pagina del sito di Udemy che gestisce il corso per poter conoscere meglio gli argomenti trattati, vedere il video di presentazione e poter acquistare il corso.
Non avrai limiti di tempo per frequentarlo e al termine riceverai un attestato.
Ti informo che ogni corso prevede la restituzione dell’importo pagato se, entro un mese, non ha soddisfatto le aspettative.
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Dott.ssa LAURA PEDRINELLI CARRARA
Psicologa, Psicoterapeuta
Studio in Via Marche, 71 a Senigallia (An)
Cell. 347/9471337
www.laurapedrinellicarrara.it
